Suelta el estrés y regresa a la calma - Día 320 Año 5
No tienes que vivir todos tus días con prisa, tensión o sintiendo que siempre hay algo más por resolver. En este episodio hacemos un ejercicio de respiración para bajar el ritmo, relajar el cuerpo y conectar con una sensación de calma. Una pausa para soltar el peso del pasado, reconocer qué personas te hacen sentir en un espacio seguro y recordar que también mereces construir una vida con más descanso, ligereza y paz. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas.A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:
- Usar la respiración para liberar tensión y encontrar calma durante el día.
- Hacer las paces con tu pasado y dejar de cargar con errores que ya no puedes cambiar.
- Rodearte de personas y crear espacios en los que puedas sentir seguridad y tranquilidad.
Speaker 2: Acast
Speaker 3: recomienda... Acast es la casa de los mejores podcasts del mundo,
incluyendo Red Room, Catch Up with Louise McSharry y el
que estás escuchando ahora mismo.
Speaker 4: Hola, buenos días. Gracias por estar aquí en Despertando Podcast.
Iniciemos este día presentes y conscientes.¿ Cómo estás? Respira profundo.
Deja ir todo lo que está de más. Siente cómo
te llenas de calma. Te mereces una vida llena de tranquilidad.
Despertar sin sentir esa sensación de prisa y urgencia. Irte
a dormir en paz, sabiendo que has tenido un día tranquilo.
Mereces esos momentos de relajación, de pausa, en los que
puedes desconectar y descansar. Tómate un respiro en medio del
caos del día a día. Respira, cierra los ojos y
conecta contigo. En estos momentos de calma es cuando realmente
puedes reconectar con tu esencia. encontrar paz en medio de
todo y recargar energías. Disfruta de un paseo tranquilo en
la naturaleza. Sumérgete en un libro inspirador o simplemente siéntate
en silencio y observa el mundo a tu alrededor. Es
en estos momentos de calma que encontrarás la claridad y
el equilibrio que tanto necesitas. Te mereces hacer las paces
con tu pasado y perdonarte por tus errores. Todas las
personas del mundo nos equivocamos, tomamos decisiones erróneas y atravesamos
momentos difíciles. Pero aferrarse a esos errores Y cargar con
el peso del pasado solo nos impide avanzar y encontrar
esa calma interior que tanto buscamos. Respira, inhala perdón y
exhala el rencor. Acepta tu pasado y perdónate por tus fallos.
Reconoce que eres un ser humano y que las lecciones
aprendidas te han traído hasta donde estás hoy. Aprende a
soltar todo lo que ya no te pertenece y permítete
crecer y evolucionar. La calma interior llega cuando nos liberamos
del peso del pasado y nos abrimos a un futuro
lleno de paz y plenitud. En tu búsqueda de una
vida llena de calma, también mereces rodearte de personas que
sean refugios seguros. Personas que te acepten tal como eres,
que te respeten y valoren tu presencia. Personas que te
inspiren a ser tu versión más auténtica y te apoyen
en los momentos difíciles. Las relaciones auténticas y saludables son
fundamentales para encontrar la calma en medio del caos. Respira profundo.
Inhala en 4 segundos. 1 2 3 4 Sostén el
aire por 4 segundos. 1 2 3 Y exhala en
4 segundos. Una vez más. Sostén. Sostén. 3, 4. Exhala. 1, 2, 3, 4.
Siente como todo tu cuerpo libera tensión y deja ir
el estrés. Siente como poco a poco cada músculo se relaja,
cada pensamiento se calma Y cada emoción te abraza. Respira
una vez más. Inhala. Uno. Dos. Tres. Cuatro. Sostén. Uno. Dos. Tres. Cuatro. Exhala. Uno. Dos, tres, cuatro.
Sientes cómo la calma te abraza. Esta es la sensación
que te mereces. Este es el estado de paz en
el que te mereces vivir. Deja ir todo lo que
te estorbe en tu camino hacia la ligereza. Deja ir
el peso del pasado, del rencor, Abraza la luz y
la libertad. Abraza la calma. Inhala. Sostén. Y exhala. Deja
que esta sensación de calma te acompañe al resto de
tu día y ten un día hermoso.
Speaker 2: Hey, Prime members. You can listen to this show ad-free
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